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2 juillet 2015 4 02 /07 /juillet /2015 15:03
Barres de céréales et fruits maison

Malgré la chaleur, il faut bien que mes loulous fassent le plein d'énergie, surtout avec les compétitions sportives de fin d'année...voici donc des barres maison, bien gourmandes, réalisées avec le mélange "Super-Héros" de Gula, il porte bien son nom pour mes fripons !!!!

 

Il vous faudra:

  • 50 g de cassonade
  • 30 g de sucre
  • 100 g de beurre
  • 60 g de miel
  • 200 g de mélange Gula "super héros" ( fraises sechées, physalis sechées, noix du Brésil, amandes)
  • 100 g de corn flakes
  • 150 g de chocolat
  • 50 g de margarine

Dans un saladier, mélanger  le sucre, la cassonade, le mélange de céréales hâchées et les fruits sechés coupés en petits morceaux. Faire fondre le beurre et le verse dans le saladier, ainsi que le miel et mélanger à la spatule. Garnir les empreintes silicones rectangulaires avec ce mélange et enfourner pendant 20 minutes à 160°

Laisser refroidir les barres de céréales pendant une heure à température ambiante, puis placer au frigo pour bien les durcir.

Faire fondre le chocolat  au micro-onde avec la margarine. Démouler les barres et nettoyer les empreintes. Sécher bien (j'ai pris mon sèche cheveux) puis versez mettre une cuillère de chocolat fondu dans chaque empreinte et replacer les barres en appuyant légèrement puis laisser prendre au réfrigérateur.

 

Et voilà de jolies barres énergétiques pour mes Super-héros....

A vous de tester cette recette....

Je vous souhaite une belle journée, merci de votre passage et à demain...

 

Barres de céréales et fruits maison

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Published by mignardisesandco - dans GOUTERS
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commentaires

sotis 03/07/2015 15:15

j'aime beaucoup les barres maison pour un petit coup de fouet au boulot!!! bisous

La tendresse en cuisine 03/07/2015 01:08

Super recette, délicieuse et pratique à emporter pour les sportifs ou les campeurs, c'est top, merci du partage. Bisous

la cuisine de poupoule 02/07/2015 21:18

Tu as bien raison moi c'est pareil sauf que je leur ai fait des cookies. Tes barres ont l'air excellent
Bonne soirée
Bises